¡Esculpí tu figura y acelerá tu metabolismo en tan solo 30' por 30 Días 🔥 ¿Querés "tonificar", perder grasa y definir tu silueta sin desgastar tus articulaciones? Este reto combina dinamismo de alta energía con fuerza estratégica para potenciar tu tono muscular y quemar calorías eficientemente. Blindamos músculos, articulaciones y tendones para que logres un cambio físico impactante, ágil y de forma 100% segura. ¿Vas a seguir posponiendo tu cambio o lo activás hoy? ¡Sumate al reto!
Objetivo
Pérdida de grasa, recomposición corporal y mejora de la capacidad cardiovascular sin impacto articular.
Para quién
Apto para todo público (principiantes, intermedios y personas que buscan entrenar en casa con o sin saltos (adaptado)).
Nivel
Todos los niveles (incluye variantes y adaptaciones de baja intensidad / sin impacto)
Equipamiento
Mancuernas, banda elástica de resistencia y punto de apoyo/rack (o silla firme).
Duración
4 semanas (30 días de programa).
Frecuencia
4 días por semana (Lunes, Martes, Jueves y Sábado).
Incluye
• Sesiones de entrenamiento en video precargado (rutina 1 a 1 de 35 a 40 minutos)
• Estructura combinada de fuerza y bloques metabólicos/cardio
• Guía de adaptaciones "sin impacto" para proteger articulaciones
• Planificación de pasos diarios y descansos activos para potenciar la pérdida de grasa
